今年的 8 月 7-13 日是「全国预防中风周 (National Stroke Week)」。全国举行各类的活动让社区人士提高对中风的认识。中风是澳洲最主要的致残和致死的疾病。中华社区服务 (中华 CC) 以实际行动来支持全国预防中风周。我们 请中风防治基金会 (Stroke Foundation) 在 8 月 8 日和 8 月 9 日分别在威乐顿和巴卡达社区中心举办两场有关中风的健康讲座。
演讲嘉宾指出在 2019 年 7 月至 2020 年 6 月期间，2 万 7 千多名澳洲人罹患中风。全球每 4 个人当中，1 人在一生中经历中风。
什么是中风?
中风是一种由脑部供血中断或大量减少造成的脑部损伤。当脑部氧气及营养供应切断，脑细胞 在数分钟内开始死亡。中风的主要类型包括: 缺血性中风(ischaemic stroke)和出血性中风 (haemorrhagic stroke)。前者占中风案例的 85%。短暂性脑缺血(Transient Ischaemic Attack, TIA)，又称小中风，是由脑部特定部位短暂性供血不足引起。罹患 TIA 后，中风复发的风险会更高。
如何预防中风?
80%的中风成因是可以避免的。不能改变的中风成因包括：老年的男性、家族病史和遗传基因、中风或小中风的历史和健康现状。预防中风的方法如下：
1) 定期作心脏健康检查。
2) 检查和控制血压和胆固醇水平。
3) 管理好二型糖尿病
4) 注意异常的心律现象，防止心房纤维性颤动 (Atrial Fibrillation, AFib)。
5) 注意健康饮食：营养均衡、少盐少糖和减少进食加工食品。
6) 戒煙限酒。
7) 保持每天最少 30 分钟运动。
8) 避免过度用力、疲劳、熬夜和情绪激动。
9) 注意防寒和避暑。
参与讲座的长者们觉得获益良多，纷纷为讲者报以热烈的掌声。如果您需要更多有关中风的信息， 请咨询您的家庭医生或拨打热线：1800 787 653 查询。
中华从 1909 年开始建基于西澳，拓展亚裔社区服务，至今已走过 110 多年的辉煌岁月。中华 CC 专注于长者和殘障人士护理服务，我们累积超过 35 年的专业服务经验。中华 CC 将努力不懈地持续优化长者和殘障人士的生活能力和生活质量。 我们 2023 年的主题是「携手同行」。通过与政府和社区主流机构的合作，我们不断地改善社区人士的福祉，齐心协力共创更美好的社区。
