在日常生活中，许多照顾者长期承担着照料家人、陪伴亲友的责任，却往往容易忽略自身的健康与需求。值此2026年全国照顾者周（National Carers Week）之际，中华社区服务（CWCC）于10月 15日分别在贝斯沃特和威乐顿社区中心举办了两场以照顾者身心健康为主题的活动，向无偿照顾者表达关怀与支持，特别关注来自文化和语言多元背景的社区成员。
在贝斯沃特举行的活动中，双语瑜伽教练带领参与者进行温和伸展、呼吸练习及椅子瑜伽，并分享实用的自我照护方法。活动采用轻松、舒适的形式，让参加者根据自身情况进行练习，在日常照顾责任之外，留出一段专属于自己的时间，放松身心、恢复活力。
在威乐顿的活动，则由双语认证运动生理学家带领，围绕身体力量、平衡能力、行动能力、安全运动及正确搬运技巧等内容进行实践指导，帮助照顾者了解如何通过适当运动维护身体健康，并将相关知识运用到日常生活中。
两场活动均为参加者提供交流互动的机会。大家在享用茶点、分享经历的过程中认识其他照顾者，建立联系，并进一步了解 Carers WA、Carer Gateway 等照顾者支持机构及相关服务。
参加者对活动给予高度评价。一位参与者表示：「运动、食物和活动氛围都非常好。我们很希望未来能参加类似的活动。」另一位参加者则分享道：「能够抽出一些时间留给自己，暂时不用操心照顾他人的责任，感觉真好。我也很享受与其他照顾者一起度过这段轻松愉快的时光。」
照顾他人不仅需要耐心与付出，也可能伴随着身体疲劳、情绪压力和社会联系减少等挑战。因此，照顾者支持不应仅仅局限于提供服务或解决实际困难，更应创造一个让照顾者能够被看见、被倾听、被理解的环境。通过语言友善、文化适切的社区活动，照顾者能够在熟悉和包容的氛围中获得健康知识、分享经验，并逐步建立自己的支持网络。
CWCC将继续通过社区参与、健康教育及多元文化服务，促进照顾者与社区之间的联系，让更多照顾者了解可用资源，在需要时勇于寻求帮助，共同建设一个更有支持力、更具包容性的社区。
