近日，中华社区服务 (CWCC) 在巴卡达社区中心和威乐顿社区中心举办了别开生面的「大脑与记忆力」讲座，为社区长者解答记忆力问题的困惑。CWCC 特别邀请了 Dementia WA 的专家 Labbie 担任主讲，提供了普通话、广东话和越南话的翻译，竭力满足社区不同成员的语言需求。讲座通过现实生活中的实例生动地让听众产生共鸣，也通过趣味活动使大家直观地感受到记忆力和大脑的复杂性。
讲座的主题之一是让长者分清何种记忆力变化是正常的，何种需要引起重视。Labbie 解释道，偶尔忘记眼镜放在哪里或忘记一个人的名字是正常的，不会对生活造成重大影响。然而，如果记忆力下降频繁发生，或涉及到潜在危险 (如忘记关闭燃气)，则需要引起注意。
Labbie 还分享了一系列实用方法，帮助长者们有效管理和提升记忆力。首先，记下需要记忆的事项，用手写记录比打字更有助于学习和记忆，能加深对信息的理解，比如在冰箱旁设置白板。
其次，通过制作清单并对项目进行分组，可以减轻大脑负担; 找到规律也是一个好方法，例如每天在同一时间服药。对于不太规律且易忘的信息，如医生预约，使用日历、时钟和手机应用等辅助工具可减轻记忆负担。
最后，Labbie 分享了一些保养大脑健康的方法：均衡饮食、 规律运动、持续学习和保持社交联系等。Labbie 着重推荐了 CWCC 的长青学院项目，长者不仅可以在 CWCC 社区中心结识新朋友，建立社交网络，还可以在家中根据 CWCC 的线上内容坚持定期的身体锻炼。
尽管记忆力的下降是自然老化的一部分，但通过这些方法可以有效降低患退智症的风险。CWCC 希望通过这些措施，为长者们打造一个充满活力和支持的社区，帮助他们在健康的道路上走得更远。
