中华社区服务（CWCC）长青学院近年来持续以身心健康（Wellness）为核心，通过系统化的课程设计，回应长者在身体功能、心理健康及社会参与层面的多重需求。其中，运动相关课程，正体现了 CWCC 长青学院在预防、维持与提升功能方面的实践。
2025 年年末，CWCC 威乐顿长青学院完成了最后一节运动生理学课程，课程导师 Greg 将暂时离岗，而学员在课程结束当天特别送上祝福，表达对 Greg 专业投入的感谢。在过去八个月中，运动生理学课程逢星期二举办，主要针对下肢力量、关节稳定度、平衡能力与日常功能性动作训练，帮助学员在安全、可监测的环境中逐步改善身体表现。
课程成效体现在学员的实际生活体验中。一名 80 岁的参与者分享，自己过去在下蹲时膝关节常出现明显声响，活动时也感到不安与迟疑；在持续参与课程后，这一情况已明显改善，下肢稳定度增强，日常动作更有信心。
在 Greg 暂时离岗期间，CWCC 威乐顿长青学院并未让运动课程出现空档。自 2026 年 1 月 6 日起，学院引入了椅子瑜伽课程，其设计理念与运动生理学形成互补。课程由瑜伽导师 Susanna 授 课。Susanna 于 2019 年完成 200 小时瑜伽教师培训，目前正进修瑜伽治疗，具备将传统瑜伽原则转化为功能性与治疗性练习的专业背景。
CWCC 长青学院椅子瑜伽课程特别针对长者与行动受限人士设计，以椅子作为主要支撑，降低跌倒风险，同时透过温和的伸展、呼吸与觉察练习，改善关节活动度、肌肉张力与身体感知能力。课程也强调正念冥想的融入，帮助学员在动作中建立对身体的信任感与安全感。
值得关注的是，该课程还加入了声音疗愈环节，通过音频振动与节奏，引导学员进入更深层的放松状态，协助缓解压力、焦虑与睡眠困扰。这一元素进一步拓展了 CWCC 身心健康（Wellness）项目的内涵，使课程不再局限于身体训练，而是朝着身心整合的方向发展。
无论是希望提升身体功能、改善身心状态，还是单纯寻找一个规律参与、彼此支持的社区空间，CWCC 长青学院都致力为不同能力与背景的成员提供合适的选择。查询电话：9328 3988。
