Dementia 一词没有标准的中文翻译: 失智症、脑退化症、认知障碍症、甚至是不再常用的老年痴呆症。Dementia 语源自拉丁文，de 是「远离」而 mens 是「心智」的意思。其实，失智症是脑部疾病导致神经认知障碍的统称。据统计，失智症是澳洲第二大杀手。2022 年的数据显示约 48 万多澳洲人受到失智症的影响和困扰。估计在 2058 年，患病人数将会增加到 100 万人以上。因此，认识失智症可以帮助患者和其照顾者更有效地处理症状和寻求专业协助。
5 月中旬，中华社区服务（中华CC）邀请西澳阿兹海默症协会（Alzheimers WA）分别在巴卡达和威乐顿社区中心举办失智症相关讲座，主题是: 「丰富您的生活 - 健康生活和减低失智症风险的实用策略（Enrich Yourself: Practical strategies to live well and reduce your risk of dementia）」。讲者强调失智症并不是自然老去的一部份，这病与年纪没有直接关系。失智症来自于脑部受损，导致思想、记忆、推理、洞察和组织等功能出现不同程度上的衰退。失智症最终会影响患者的身体机能，引致定向障碍、吞咽困难，甚至失禁和产生幻觉。
失智症这统称其实包含300多种不同的成因。最常见的失智症是阿兹海默症（Alzheimer’s Disease）, 约占所有失智症患者人数的50-70%。其他常见的种类包括: 路易氏体失智症 （Lewy Body Disease）、血管型失智症（Vascular Disease）和酒精相关的失智症（Alcohol relateddementia）。阿兹海默症的真正成因不明。这是一种与遗传有直接关系的神经退化疾病。这病的进程与大脑中的纤维状淀粉蛋白（Beta amyloid protein）和 涛蛋白（Tau protein）有关，最后导致脑细胞死亡。讲者继续介绍如何减低失智症的风险。虽然我们不能改变年岁的增长、基因和过去的生活习惯，但我们却可以改变现在和将来的饮食和生活习惯。讲者更细说减低失智症风险的 6 大策略: ENRICH。
E 代表运动（Exercise）, 每周保持 5 天，每天 40 分钟的心肺运动。另外，每周做 2-3 次增强肌力的训练。
N 代表营养（Nutrition）, 常吃含丰富油脂的鱼类、鲜色的蔬果、坚果和橄榄油。少吃甜品、糕点、煎炸食物、红肉和奶制品。
R 代表休息（Rest）, 每天保持 6-8 小时的良好睡眠。
I 代表参与（Involvement）。孤独是一个重要的风险元素，保持社交活跃。
C 代表自我挑战（Challenge yourself）, 学习富挑战性的新东西可以帮助刺激脑细胞变得活跃。
H 代表健康的心脏（Healthy heart）, 管理好血压、胆固醇、血糖、体重和戒煙帮助保持健康的心、肺和脑。
参与讲座的人士深感获益良多，他们纷纷为讲者报以热烈的掌声。中华 CC 的长青学院定期举办不同主题的讲座活动，帮助社区人士，尤其是非英语背景的新移民，了解澳洲的资讯，让他们更容易融入社区生活。我们的讲座采用英语和多种亚洲语言，让社区人士更容易明白和畅所欲言地发问。
中华从 1909 年开始建基于西澳，拓展亚裔社区服务，至今已走过 110 多年的辉煌岁月。中华 CC 专注于长者和殘障人士护理服务，我们累积超过 35 年的专业服务经验。中华 CC 将努力不懈地持续优化长者和殘障人士的生活功能和生活品质。我们 2023 年的主题是「携手同行」。通过与政府和社区主流机构的合作，我们不断地改善社区人士的福祉，齐心协力共创更美好的社区。
