「原来一个简单的抬腿动作，就能让我的膝盖更有力！」近日在中华社区服务 (CWCC) 举办的 "Move Your Body"健康讲座现场，一位长者兴奋地向工作人员展示她刚学会的平衡训练动作。活动采用中英双语讲解，并配备越南语翻译服务，吸引了众多社区长者热情参与。
讲座期间，来自 Injury Matters 的专家详细解析了跌倒的主要诱因，包括年龄增长导致的肌力衰退、视力变化、慢性疾病影响等个人因素，以及居家环境中常见的安全隐患。不少长者认真记录关键知识点，并在随后的互动环节积极尝试专家演示的平衡训练动作。现场气氛活跃，许多参与者表示这些简单易学的技巧能轻松融入日常生活。
「以前总觉得年纪大了腿脚不灵便很正常，今天才知道通过适当锻炼完全可以改善。」一位参加讲座的长者分享道。活动中，CWCC 工作人员还介绍了社区中心定期举办的太极、健身操等适老化课程，方便长者根据自身情况选择合适的锻炼方式。 另外，CWCC YouTube 频道还提供多种语言运动指导视频，帮助不便前往社区中心的长者在家也能坚持锻炼。
作为服务多元文化社区多年的专业机构，CWCC 始终致力于消除语言障碍带来的健康信息壁垒。本次活动特别安排的三语服务获得参与者一致好评，不少越南裔长者表示这是他们首次透彻理解防跌倒知识。
当长者们在专家指导下发现「原来我还能做到」，改变的不仅是他们的肌肉力量，更是一份对自主生活的信心。CWCC 通过这样的活动，重塑着社区长者对晚年生活的期待——不是被动接受衰老的过程，而是主动掌握保持活力的方法。
